天气一冷就想吃烤红薯，红薯这5个益处，都“给你”了

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　　进入冬天，市场上出现了大量的红薯，它是一种季节性的食物，不仅甜而柔软，而且还很美味，所以很多朋友喜欢吃红薯，红薯不仅营养丰富，而且且还含多种维生素和微量元素，在冬天吃红薯有很多好处，喜欢吃红薯的朋友不容错过。

　　冬季吃红薯能保护心脏 爱吃红薯的人体会到这些好处

　　第一、多吃红薯可以减肥排毒

　　红薯是热量比较低的食物，而且红薯有很强的饱腹感，如果吃了红薯后，可能就会减少其他食物的摄入量。所以，想减肥的人每天都可以多吃一些红薯，红薯还可以帮助人们排出脂肪和毒素积累在体内，从长远来看，会发现自己的体重会减轻了很多。

　　第二、多吃红薯可以保护心脏

　　可能有很多朋友不知道，红薯中的各种有效成分可以保护心脏的健康，而这些有效的物质还可以预防心脑血管疾病的发作，特别是在冬天多吃红薯对于身体的健康非常有益。

　　第三、多吃红薯可以缓解便秘

　　红薯是粗粮的一种，多吃红薯可以帮助促进人们肠胃的蠕动。营养专家认为，红薯中的大量纤维素可以帮助肠道的加速肠蠕动。老年人患有长期便秘可以通过吃红薯来缓解便秘的症状。

　　第四、多吃红薯可以延命

　　红薯中含有非常丰富的淀粉成份，它还含有胡萝卜素和维生素、以及多种微量元素如钾和铁等，它们可以保护人体上皮细胞的结构，并且可以有效地抑制病毒的活动，从而有效地抗癌。

　　第五、多吃红薯可以滋补和养气

　　中医认为，红薯具有滋补和补气的作用，对于健脾和养胃有很好的功效，这主要归功于甘薯中有大量的粘液蛋白质，维生素和糖等。这些元素可以强化身体，改善身体的免疫力和有极强的抵抗力。

　　综上所述，冬天多吃红薯对每个人的健康都有好处，红薯不仅很好吃，而且其营养价值也非常高，对每个人的健康都非常有益。当然，可以根据个人的喜欢来选择烹调的方法，很多人喜欢吃烤红薯，烤红薯味道也不错，而且可以尽可能地保持了红薯的营养价值，但过量食用红薯对个人的健康也是非常不利的，这个问题需要多关注一下。