女性不想变老,常食4种食物,排出毒素,净化血液,促进血液循环 贝母 贝母是一种多年生草本植物,也称川贝、勤母、苦菜等,其花朵很漂亮,作为盆景估计大家都会喜欢的。贝母的价值极高,有着诸多养生功能,其味甘,微寒,具有止咳化痰、润肺之阿功效,痰多痰少均可使用,对于肺燥或秋燥所致的咳嗽特别适宜。当我们感冒咳嗽,并伴有痰少、难咯,或痰中带血、口鼻干燥、咽干口渴等不适之症时,可选用川贝母炖梨吃,就会起到明显的缓解作用。日常生活中可以用贝母煮水喝,以增强体质,不过对其过敏之人应慎用。 玉米 富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。 火龙果 火龙果拥有着非常丰富的营养成分,含有丰富的膳食纤维和各种维生素,具有解毒的功效,特别是重金属中毒,能排出体内的毒素和预防大肠癌。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果,平时多吃还能预防三高也能减肥瘦身。它含有的花青素,还能加快人体皮肤的再生与代谢,能让色斑淡化,平时食用以后美白功效特别明显。 鱼籽 鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。 |
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