不少人 " 少年白头 "，相当忧愁。 网上也出现了不少关于吃黑芝麻丸能否乌发的讨论。 广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，在中医看来，白发的形成可能有不同原因。 中医讲究辨证施治，不同位置长白发，中医的证型和治法也会不同，并非简单吃芝麻丸就能解决。
闫玉红表示，一般来说，肾气虚的人会头发枯燥无光泽、易生白发。所谓 " 肾者，其华在发 "。 然而，并非每个人的白头发都主要是由肾气虚引起的。白发集中长的部位不同，引起的原因是有些区别的。 在中医看来，主要分为以下几种，分别有不同调理方法。此外，想要乌发防脱，日常还可多按摩角孙穴、玉枕穴、百会穴。 前额白发多：健脾益气 闫玉红表示，前额对应的脏腑是脾胃，因为额头所在的位置是阳明脉，阳明主要跟脾胃有关。阳明衰，发变白，实际上是脾胃差的表现。 随着年龄增长，人的脾胃功能逐渐衰弱。如果平时再不注意调养，就可能导致前额部位集中长白发。 此外，这类人群还往往有大便溏稀、消化不好、四肢发冷、腹痛腹胀、乏力犯懒、舌苔白腻有齿痕等症状。这些都是脾胃虚寒的表现。 对于这类人群，调理白发就不适合用黑芝麻丸。 黑芝麻丸本身就是比较滋腻的东西，吃了不仅补不了肾气，反倒增加了脾胃的负担。 调理的重点应该是健脾益气、温养脾胃，别再让脾胃受寒受损。 所以即使在夏天，也最好多吃温热的食物，比如汤、粥之类。煮的时候，可加几片姜，驱散寒气和湿气，保护脾胃。另外四君子汤有健脾益气功效，日常可喝。 食疗方推荐 四君子汤
材料：党参、炒白术、茯苓各 9 克，炙甘草 6 克。 做法：所有材料放入砂锅，将 2 碗水煮剩 1 碗水即可。 功效：健脾益气。 用法：每周两次。 提醒：不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物；孕期、经期、哺乳期慎用； 两鬓白发多：疏肝养血 两鬓，就是两边耳朵旁边鬓角的位置。很多人的白发集中在这个部位，这主要跟胆有关，而肝胆又互为表里，相互影响，所以跟肝也脱不开关系。 女子以肝为先天，最需要注意调养的就是肝。 肝主情绪，女性又容易有情绪上的问题，不管是烦躁易怒，还是忧郁、生闷气，都容易对肝脏造成损伤。一旦肝胆受伤，就容易在两鬓疯长白发。 肝主藏血，两鬓长白发还反映出肝血不足，所以这类朋友调理的重点，应该是养肝血、疏肝气。 平时可以多喝陈皮玫瑰花茶。陈皮行气，玫瑰养血活血，味道也不错，可以作为日常茶饮。 此外，闫玉红提醒一定不要再熬夜，每天睡眠最好保证在 8 小时以上，看手机、电脑的时间也要适当缩短，这样才能养好肝血。 食疗推荐 陈皮玫瑰花茶
材料：陈皮 5 克，玫瑰花 5 克。 做法：开水冲泡代茶饮。 功效：疏肝理气，养血活血。 提醒：孕期、经期、哺乳期慎用； 头顶、后脑白发多：肾气不足 除了前额、两鬓，还有些朋友的白头发主要集中在头顶或后脑勺。 闫玉红表示，头顶和后脑勺是任督两脉经过的地方，所以这两个部位白发多是肾气不足的表现。 此类证型用九蒸九晒黑芝麻丸来调理是对证的，日常的饮食还可以适当增加黑色的食物来补肾气，比如黑豆、黑米、桑葚等。 桑葚枸杞粥
材料：桑葚干 5 克，枸杞子 5 克，红枣 5 个，粳米 100 克。 做法：将枸杞子、桑葚干、红枣洗净；与粳米一同放入锅中，煮至粥熟米烂即可。 功效：滋补肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 提醒：痰湿重者不宜用。 文 / 羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳 图 / 视觉中国 来源：ZAKER |
