女性养生，学会吃四种食物，润肠通便，祛皱护肤，补血养颜 ...

　　大家好，我是赵医师说健康，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

　　在日常生活中，我们经常会看到，很多女孩子手中拿着一杯柠檬片泡的水，柠檬中维生素C含量最为丰富，用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，也可以帮助肠道排除毒素，可以促进新陈代谢，改善肤质。

　　大家慢慢开始吃起了西瓜，西瓜是我们经常食用的水果，西瓜甜美多汁，气味香甜，它水分含量丰富，不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白，帮助肌肤防紫外线。

　　花豆的营养相当丰富，含蛋白质和17种氨基酸、糖类、维生素B1以及钙、铁、磷等微量元素和淀粉等，是豆中珍品，具具有健脾壮肾、强身健体、增强食欲的作用。花豆还富含膳食纤维，可以预防和改善便秘，降低血胆固醇，有助于预防心脑血管疾病发生。

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。