适合女性吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

　　大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

　　适合女性吃的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

　　西瓜

　　西瓜的含水量很高，富含多种有益于健康和美容的化学成分，西瓜含有的氨基酸，糖类、维生素、矿物质等营养物质，这些成分很容易被人体皮肤所吸收，对于面部皮肤滋润、防晒、增白的效果非常好，吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷脸15分钟左右，让皮肤细腻有光泽能起到一点作用。

　　娃娃菜

　　娃娃菜是我们日常生活之中常见的蔬菜，很多的人都爱吃它。娃娃菜里面的营养价值很好，里面含有丰富的维生素C，维生素B，钙等等。维生素C大家都知道，具有美容的神奇功效，可以淡化我们的皱纹，美白皮肤。娃娃菜里面丰富的蛋白质和钙物质，经常吃可以增强我们的免疫力。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道之中益生菌的生长，维护着肠道微生物的平衡，促进肠胃消化，润肠通便，帮助身体排毒，很多中老年人可以试的喝一点，帮助消化对身体好。蜂蜜中含有丰富的维生素B，和各种微量元素等，是最好的天然护肤品，对皮肤的帮助很大，常喝可以淡化皱纹，让皮肤细腻有光泽改善干燥皮肤。