中年人爱吃3种食物，美容养颜、增强体质，好处多多！

　　大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

　　中年人爱吃3种食物，美容养颜、增强体质，好处多多！

　　柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素以及果酸等微量元素，可以补充身体所需要的这些营养物质。柠檬当中含有丰富的维生素c，维生素c也被称之为抗坏血酸，是一种非常好的抗氧化剂，跟人体身体免疫力以及一些疾病的预防以及治疗有莫大的关系，所以。通过吃柠檬来补充维生素c是非常有好处的，相比较于吃药来说要好很多，而且对身体也不会有所伤害。

　　黄豆

　　黄豆，一种再普通不过的食品。在各种菜肴中都可以见到它的身影，凉拌小菜中有黄豆，熬粥炖汤有黄豆，就连包饺子等也可以见到黄豆。正因为如此，黄豆的普及度其实很高，另外黄豆的营养价值其实也可圈可点，经常食用对于身体有着很积极的作用。

　　黄花菜

　　黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂，它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分，能提高人类脑细胞活性，促进脑细胞再生，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。它还含有大量的膳食纤维，不但能促进肠胃蠕动，还能润滑肠道，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，这些物质不但能增强人体自身抗氧化能力，还能欺负你人体中产生的自由基，可以增强身体各器官功能，防止身体衰老，人们经常吃黄花菜不但能延缓衰老还能延年益寿预防多种疾病发生。