明天就是小满了,小满之后气温会明显上升。我坐标山东,现在我们这里的温度已经很高了,中午经常30多度,太阳特别的大,这个时候相信各位小仙女们最害怕的就是被晒黑了。走在路上,可以看到大家全都捂得严严实实的,口罩、帽子、眼睛、冰袖,生怕哪里被晒到,真的是太难了。 其实大家也别把防晒这件事想的那么复杂,每天抹点防晒霜、带个帽子,平时再多吃点可以防晒美白的水果,保证一整个夏天都晒不黑。其实比起抹防晒霜这些,我觉得通过饮食改善的方式会更加的有效,毕竟饮食是真正能作用到皮肤根源的,从根源改善你的皮肤状态,效果好而且持久,而且非常的健康。 水果好吃又有营养,吃对了还能防晒,一举多得,各位小仙女们夏天这5种水果一定要吃起来,好吃不贵,还可以帮助我们防晒,效果非常的好,比抹防晒霜还管用。夏天,女生记得多吃这5种水果,好吃还防晒,比抹防晒霜还管用。 1、柠檬 我不爱喝白开水,每次就用几片柠檬泡柠檬水喝,尤其是夏季暑湿较重,长时间工作感觉神疲乏力的时候,喝上一杯柠檬水,顿时感觉精神一振,非常有精神。柠檬不但味道好,而且营养丰富,尤其是维生素C含量特别高,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素颗粒形成。而且因为柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,所以对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制黑色素沉着等都十分有效,有效防止晒黑。柠檬生吃太酸,我们可以每天喝杯柠檬水,不但酸甜好喝,还可以美白、抑制黑色素沉着,太阳再大也不怕晒黑。 2、番茄 番茄中富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克的番茄红素就可以将晒伤的危险系数下降40%,所以番茄是很好的防晒食物。各位怕被晒黑的美眉们,夏天的时候可以多吃一些番茄,可以有效防晒,尤其是熟番茄,比生吃的效果更好。吃番茄的时候还最好吃一些土豆或者胡萝卜,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。 3、西瓜 说到夏天的水果,那不得不提的就是西瓜,西瓜不但香甜解暑,补充水分,而且对面部皮肤的滋润营养、防晒增白也具有很好的效果哦。既能过嘴瘾,还能增白防晒,简直不能更完美了,不吃还等什么呢? 4、橙子 橙子中含有大量被称为“美容维生素”的维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素颗粒形成,还可帮助增强皮肤弹性,使肌肤光泽增加。可以直接吃,或者榨成果汁,都非常的美味。 5、猕猴桃 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,这些维生素还有猕猴桃中含有的氨基酸,可以帮助肌肤在晒后进行自我修复,并且会有一定的美白防晒的效果。 |
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