吃夜宵有什么坏处？

　　吃夜宵似乎成为了很多人的习惯。越来越多的城市白领把每天的夜宵当做了一天的“正餐”，往往更是一天当中吃的时间最长、吃的最多的一顿饭。经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降。 经常吃夜宵对肠胃不好，容易打乱胃的原先饥饿规律。从而时不时的会感到饥饿。长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。宵夜中含有大量的肉类、蛋类或者奶制品等高蛋白的食物，会导致人们尿中的钙量增加的，会诱发儿童佝偻病、青少年近视和老年人骨质疏松症的，另外也容易造成人们患上结石病的，人体中摄入的蛋白质过多，会刺激肠胃，诱发癌症的发生。一般养生学也普遍认为睡觉前三小时内不宜进食，胃肠道如同工厂生产线，夜以继日不停歇的工作也需要定期休息，才能使用的更加长久。此外，夜宵还有可能诱发失眠，夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。综上所述，夜宵尽量不建议吃或少吃，有利于身心健康。