女性养生，推荐常吃4种食物，健脑补血，降压减脂，缓解疲劳 ...

　　理气止痛，黄皮果果实中含有黄肉桂酰胺以及酚类物质，有理气的作用，从而缓解由气滞引起的疼痛和胀痛。补充营养，黄皮果中含有大量机体所必需的营养素，能有效补充人体所需的营养，增强人体对疾病的抵抗力。

　　韭菜含有大量的食物纤维，这些物质可以有效的促进肠道的蠕动，帮助胃肠排出毒素，对一些经常便秘的人是有好处的，常吃韭菜不仅可以提供身体所需营养，改善体质，滋补身体，还可以将体内的毒素一应排出，排毒杀菌效果非常不错，特别适合正在减肥的人士食用，瘦身减肥的功效值得肯定。

　　苦苣菜可以降低胆固醇，并且让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。经常吃一些这种蔬菜，可以有效的滋养身体，也能减少上火的几率。而它所含的抗炎成分，可以抑制体内细菌的增生，也可以减少各方面自由基的生长，从而帮助人们滋肝排毒，补血保健。

　　刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶，食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内SOD的活动，降低过氧化脂质（LPO），有明显的抗衰老作用。可降低体内细胞的损伤，增强脏器功能，尤其是对肝肾的保健功效最大，清理血液，延缓衰老，增强抵抗力。