二十三、限制屏幕时间 在一项研究中，12个月至36个月大的儿童如果在玩玩具时父母在同一个房间看电视，儿童玩的时间会比不开电视玩得短。再者，儿童在玩耍时如果背景有电视开着，玩的形式会变得较为简单。 虽然大部分电视节目儿童看不懂，可能也觉得无聊，但还是会反复吸引他们的注意，导致他们无法专心玩耍。不令人意外的是，电视打开时，成人跟孩子交谈的时间也比较少，亲子之间重要的沟通因此受影响。 我们无法控制电视播什么节目，或让电子游戏不要那么暴力，但我们可以选择买什么产品并控制孩子接触屏幕的时间。 美国有67%的家庭玩电子游戏。大约三分之一有幼儿的家庭全天或大部分时间开着电视。美国家庭平均拥有的电视数量，从2009年的2.86台增加至2010年的2.93台。在2010年，55%的家庭有三台以上电视，每个家庭的电视数量比人还多。家里几乎每一个房间都有电视和计算机，包括浴室和儿童房。 我以前跟很多父母一样，会用屏幕时间来带小孩，作为写功课的奖赏，让他们乖乖吃饭，当然还有让我自己得到片刻的安宁。所以如果我这么做，怎么能怪孩子在无聊、要求奖励或放松时想看电视呢？ 我们就老实承认吧，我们在家里的确是有掌控权的，无论孩子怎么大吵大闹。我们可以选择：（1）简单法。孩子爱看电视或接触屏幕就让他们去； （2）有效法。规定在家里就是不能接触屏幕，因为孩子在外面已经接触得够多了（很单纯，但绝对不容易做）； （3）折中法（我目前选择的方式）。设定严格的屏幕时间限制，无论如何都不能有例外。 如果你选择（2）或（3），请用真诚的同理心和善意向孩子解释为什么要做这个决定。你可以说：“我小时候也很爱看电视，所以我知道你很难接受。这不是惩罚。所有人都需要平衡的生活才能保持健康，你现在看电视跟做其他人生重要事情的时间比例已经失衡。在我们重新找回平衡之前，要遵守这些限制……” 当然，孩子一定会想尽办法让你破例，不过一旦他们发现“不行就是不行”就会停下来。你要重新拿回家里的主导权可能要花上一个星期左右，可能更长，也可能更短，这要看小朋友的状况，特别是你能不能坚持原则。一开始的几天可能会世界大乱，别在这个调整期预定重要的晚宴，因为孩子一旦察觉到你的压力，会趁机要求越线。只要你听从内在的海豚，人生就会少很多压力。 来源：搜狐网 |
