减肥期不知道怎么吃水果？选这几种就对了！

　　在我们的饮食结构中，水果不仅酸酸甜甜，营养丰富，还是重要的减肥食物。

　　大部分水果都是水分含量高，脂肪、淀粉及蛋白质含量少，热量较低，且主要来自于葡萄糖、果糖和蔗糖等糖分，而不同种类的水果，含糖量也差异很大。

　　因此，在减肥期，我们要重点选择那些能量较低的水果。

　　此外，需要注意的是，能量再低的水果，吃多了也会发胖，水果减肥一定要建立在控制总能量的基础上，且最好直接吃新鲜水果，不要榨汁食用。

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　　春雨

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　　视频制作｜车俊峰、叶萌、刘业楠

　　出镜｜健康顾问 - 小敏

　　编辑｜路亚男

　　审核｜王学良

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