控制体重，怎样做到“吃得少还不饿”？

摘要: 　　" 吃得少还不容易饿 " 是所有人在控制体重时面临的一个技术性难题，我们这里说的 " 吃得少 "，指的是摄入食物的总能量少，而不是食物的体积小或者重量少。应该说，通过合理选择和搭配食物，是能够实现在控制饮食 ...