导语：也许对于大部分人来说，健身是一件痛苦的事，但对于那些爱美的女性来说，健身是无法逃避的事情，健身是减肥的最佳途径，想要拥有一个更苗条的身材，最好的选择就是去健身，而且健身不仅仅可以让你变瘦变美，还能增强你的身体抵抗力，但瘦并不等同于美，只是简简单单的瘦已经满足不了这个社会的审美了。
爱美之心人皆有之，无论男女老少，也无论任何职业都有追求美的权利，今天我们要给大家介绍一位非常出色的护士小姐姐，她就是林柔君，她于1994年出生于台湾，现在在台北一家医院上班，从图中也可以看出，虽然穿着非常宽松的护士服，但她那傲人的身材依旧难以掩盖。
由于本身太过于出色，她也一度被网友们称之为最美女护士，这都是对她身材的认可，上班时林柔君是一个救人于危难的白衣天使，下班之后，她就会立马化身为性感辣妹，同时还是一名健身小达人，不像其他女孩一样更喜欢有氧运动，她更加钟爱与力量训练，想由此来创造出一个完美身材。
众所周知，医院的工作本身就已经非常繁忙了，在如此重大的工作负荷之下，还能坚持健身，足以证明她有多么的优秀，就算工作再忙，她也会抽出时间去锻炼，从来不会给自己找借口，每周她最少都要进行5次以上的训练，而且每次训练都在一个半小时以上，也正是在日复一日的坚持，造就了她现如今完美的身材，拥有着一个非常傲人的三围，一脱下工作服，她能瞬间成为一名宅男女神。
作为一名当代女性，她肯定也是非常乐意分享经经常会在社交网站上发布一些自己的健身照，还会跟大家分享一些训练和塑形的心得，这也让她成功吸引了很多的粉丝，同时很多粉丝也通过她的分享，找到了自己的健身方法，确定了自己的健身目标，虽然说健身这条路很苦，但这一切的辛苦都是值得的。
林柔君也只是一名普普通通的少女，她能练就如此完美的身材，我们在座的各位同样也可以，只要肯付出相应的代价，放下那令人难以忘怀的美食，以及那迷人的游戏，开始走入健身房，那我们也能收获像他一样的完美身材，塑造出一个属于自己的身材，成为一个别人羡慕的对象。 小编给大家带来了一种非常优秀的力量训练动作，希望对想健身却找不到门路的各位有所帮助，让大家离一个好身材越来越近。 动作一：深蹲
动作要领：双脚稍微分开站立，双脚之间的距离最好跟肩部同宽，保持背部挺直之后开始缓慢下蹲，蹲至大腿与地面平行后，就可以开始缓慢起身了。 动作二：跪姿俯卧撑 动作要领：采用俯卧撑姿态，双手之间的距离大约等于肩宽的1.5倍，用膝盖来代替脚尖作为支撑点，身体保持呈直线状态，利用手臂以及胸部的力量将身体慢慢撑起。 动作三：原地爬行 动作要领：双脚稍微分开站立，重心开始慢慢下调，俯身至手掌能接触到地面，然后再开始慢慢向前爬行，保持臀部是一个最高点，当臀部不再是最高点时，就可以慢慢往后推，尽量保持腿部伸直。 结语：好身材是靠练出来的，整天光说不练是没办法说出一个完美身材，想要收获一个完美身材，我们就必须学会付出，在注意管理饮食的同时，还得要有一定的运动量，要从多方面入手，才能让我们尽快的拥有一个完美体型，成为别人羡慕的对象。 |
