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阿根廷体育记者曲线完美,三围36、58、95,每次采访都是全场焦点 ...

2020-11-21 08:42| 发布者: | 查看: 641| 评论: 0|来自: 百家号

摘要:   文/七月  不知道大家在大街上看到美女,是第一眼先看脸,还是先看身材呢?都说“鱼和熊掌不可兼得”,能同时拥有颜值和身材的女孩子毕竟是少数。  但无独有偶,今天要分享给大家的就是一位颜值和身材并存的 ...

  文/七月

  不知道大家在大街上看到美女,是第一眼先看脸,还是先看身材呢?都说“鱼和熊掌不可兼得”,能同时拥有颜值和身材的女孩子毕竟是少数。

  但无独有偶,今天要分享给大家的就是一位颜值和身材并存的美女,她是一位来自阿根廷的体育记者兼主持人,不但长得漂亮,身材也是万里挑一的。

  看她站在球场上的身姿,这线条不知道让多少女人嫉妒、男人渴望!她叫Diletta,是阿根廷电视台体育频道的外采记者以及主持人,凭着自身的好条件,不仅成为了当地小有名气的记者,在INS上还拥有将近400万的粉丝。

  我们都知道,长相是父母给的,属于先天条件,但是身材却是可以通过后天去打造的。据了解,出生于1995年的Diletta,健身已经有4年的时间,小时候她就立志要做和新闻有关的工作,因此,她特别注重形象管理,在大学期间就开始了健身。

  平时Diletta在饮食方面特别严于律己,从来不会让自己去碰那些容易堆积脂肪的食物,每餐饭也都会按照自己的基础代谢率去计算好食物的热量,绝对不会让热量超标。

  一日三餐都很严格地按照主食1份、蔬菜2份、肉类1份的比例,每份食物都不会超过自己的拳头大小,从来没有暴饮暴食过的Diletta,胃口特别小,因此她的食量也一直很稳定。

  与此同时,Diletta还非常喜欢各种运动,除了每天晨跑,每个周末固定的骑行,她还会安排每周3次的健身房系统训练。她一直相信,只要将有氧运动和力量训练结合起来,就能很好地为身材减脂塑形。

  因此,她坚持将有氧运动和力量训练结合起来,特别是针对臀腿的塑形,这样紧密的训练计划,她从来不会觉得辛苦,在工作之余,“让身体走在路上”,是她最开心的事情。

  都说自律的女人很“可怕”,她能扛住美食的诱惑,拒绝一切无用的社交,因为她的内心足够强大!也正是因为这样的热爱,才能让Diletta在25岁的年纪,就收获了如此完美的人生。

  她的身材苗条中带有曲线,饱满的胸部和臀部,以及纤细紧致的腰腹,让她的身材非常符合标准的S曲线。在她心里,一直有这样一个信念,那就是身为体育类节目的记者和主持人,自己的身材首先要过关。

  身高175公分的Diletta,胸围36D,腰围58cm,臀围95cm,这样的比例没有日复一日的自律是不可能得到且保持的。接下来就让我们看看Diletta的日常训练有哪些吧。

  臀部下方训练动作

  单腿硬拉

  箭步蹲

  臀部上方训练动作

  单腿臀桥

  外展臀桥

  臀部两侧训练动作

  站姿髋外展

  侧卧髋外展

  饱满的臀型,是改善身材比例的基础,而且强而有力的臀部肌群,还能起到稳定身体其他部位活动能力的作用,缓解因为臀肌无力引起的腰背酸痛等不适感,但想要健康还美观的臀部,就要将臀大肌、臀中肌和臀小肌,以及腘绳肌等都锻炼到,以上训练就可以做到。

  虽然看似是针对臀部的训练,但每一个训练动作能锻炼到的身体部位,不仅仅是目标肌肉,同时也能锻炼到其他部位的肌肉,例如腹部,因此,在打造翘臀的同时也能练出紧致的腹部。

  经过4年的健身,Diletta的身材从原来的骨感变得有了肌肉线条,更加紧致,更有曲线,浑身都充满了健康的力量美,让她每次出去采访都会吸引在场的所有目光,就连她主持的体育节目,收视率也是节节攀升,粉丝群也越来越庞大,虽然大家都是冲着她的颜值和身材去的,但不可否认,她自律的精神更值得佩服。

  (图片来源于网络,侵删)



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