文/七月 不知道大家在大街上看到美女，是第一眼先看脸，还是先看身材呢？都说“鱼和熊掌不可兼得”，能同时拥有颜值和身材的女孩子毕竟是少数。
但无独有偶，今天要分享给大家的就是一位颜值和身材并存的美女，她是一位来自阿根廷的体育记者兼主持人，不但长得漂亮，身材也是万里挑一的。
看她站在球场上的身姿，这线条不知道让多少女人嫉妒、男人渴望！她叫Diletta，是阿根廷电视台体育频道的外采记者以及主持人，凭着自身的好条件，不仅成为了当地小有名气的记者，在INS上还拥有将近400万的粉丝。
我们都知道，长相是父母给的，属于先天条件，但是身材却是可以通过后天去打造的。据了解，出生于1995年的Diletta，健身已经有4年的时间，小时候她就立志要做和新闻有关的工作，因此，她特别注重形象管理，在大学期间就开始了健身。
平时Diletta在饮食方面特别严于律己，从来不会让自己去碰那些容易堆积脂肪的食物，每餐饭也都会按照自己的基础代谢率去计算好食物的热量，绝对不会让热量超标。
一日三餐都很严格地按照主食1份、蔬菜2份、肉类1份的比例，每份食物都不会超过自己的拳头大小，从来没有暴饮暴食过的Diletta，胃口特别小，因此她的食量也一直很稳定。
与此同时，Diletta还非常喜欢各种运动，除了每天晨跑，每个周末固定的骑行，她还会安排每周3次的健身房系统训练。她一直相信，只要将有氧运动和力量训练结合起来，就能很好地为身材减脂塑形。
因此，她坚持将有氧运动和力量训练结合起来，特别是针对臀腿的塑形，这样紧密的训练计划，她从来不会觉得辛苦，在工作之余，“让身体走在路上”，是她最开心的事情。
都说自律的女人很“可怕”，她能扛住美食的诱惑，拒绝一切无用的社交，因为她的内心足够强大！也正是因为这样的热爱，才能让Diletta在25岁的年纪，就收获了如此完美的人生。
她的身材苗条中带有曲线，饱满的胸部和臀部，以及纤细紧致的腰腹，让她的身材非常符合标准的S曲线。在她心里，一直有这样一个信念，那就是身为体育类节目的记者和主持人，自己的身材首先要过关。
身高175公分的Diletta，胸围36D，腰围58cm，臀围95cm，这样的比例没有日复一日的自律是不可能得到且保持的。接下来就让我们看看Diletta的日常训练有哪些吧。 臀部下方训练动作 单腿硬拉
箭步蹲
臀部上方训练动作 单腿臀桥 外展臀桥 臀部两侧训练动作 站姿髋外展 侧卧髋外展 饱满的臀型，是改善身材比例的基础，而且强而有力的臀部肌群，还能起到稳定身体其他部位活动能力的作用，缓解因为臀肌无力引起的腰背酸痛等不适感，但想要健康还美观的臀部，就要将臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及腘绳肌等都锻炼到，以上训练就可以做到。 虽然看似是针对臀部的训练，但每一个训练动作能锻炼到的身体部位，不仅仅是目标肌肉，同时也能锻炼到其他部位的肌肉，例如腹部，因此，在打造翘臀的同时也能练出紧致的腹部。 经过4年的健身，Diletta的身材从原来的骨感变得有了肌肉线条，更加紧致，更有曲线，浑身都充满了健康的力量美，让她每次出去采访都会吸引在场的所有目光，就连她主持的体育节目，收视率也是节节攀升，粉丝群也越来越庞大，虽然大家都是冲着她的颜值和身材去的，但不可否认，她自律的精神更值得佩服。 （图片来源于网络，侵删） |
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