最适合夏天吃的几种水果

　　1.水蜜桃

　　水蜜桃是一种营养价值很高的水果，而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。

　　2.樱桃

　　樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　3.椰子

　　椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

　　4.杨梅

　　杨梅的含糖量为12%-13%，而且含有丰富的纤维素、维生素和一定的蛋白质、果胶以及8种对人体有益的氨基酸，其果肉所含的钙、磷、铁更是高出了其它水果10多倍。