气色差的女人要常吃3物，补血养血，提高肤色，美容肌肤，抗衰老 ...

　　大家好我是专注于健康养生方面医师王医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

　　黄花菜中含有大量的磷元素及一些维生素E含量，有比较好的抗衰老的效果，含有大量的卵磷脂日常食用有很好的健脑、抗衰老的效果，因此能很好的增强和改善脑功能的效果。常吃黄花菜可以抗菌、增强免疫力，还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽，女性经常适量的食用黄花菜能很好的减少脸部的皱纹，让光泽度会更佳。粗纤维比较丰富，有助于促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进肠胃的排泄。

　　树莓柔嫩多汁，色泽宜人，营养丰富，含有的维生素和氨基酸，还能促进脑细胞再生与代谢，经常食用能起到健脑益智的重要作用。树莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。树莓还可以有促进我们皮肤细胞代谢的功效，这样对女性来是非常有好处的，特别是美容养颜的功效极强。吃红树莓还可以帮助美容养颜，是我们提高身体免疫力的好选择。

　　小白菜含钙量高，几乎是白菜含量的2到3倍，是小儿缺钙症，佝偻病等的理想蔬菜，多吃能够强身健体，增强身体免疫能力。小白菜还含有大量的胡萝卜素，比番茄中含量都多，并且还含有丰富的维生素C，对癌细胞有抑制作用。