大家好我是专注于健康养生方面医师万医师,关注我每日分享正确的健康养生资讯,养生我送您“四个要”,一要早睡早起;二要早晚运动,多多锻炼;三要谨慎换衣,预防感冒,四要乐观向上,心胸宽广,愿您没事多锻炼,健康常相伴!好了废话不多说一起来看今天分享的内容。 菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素,还具有丰富的铁元素,可缓解缺铁性贫血的问题。同时菠菜中含有大量的膳食纤维,经常食用,可以促进肠蠕动,还含有大量的抗氧化剂,有增强青春活力的作用。还有抗衰老的作用,另外菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。 柠檬性凉,味甘、酸,无毒,入脾、胃、肺经,具有润肺生津,健脾消暑,解热利尿,美白祛斑,焕发精神,解酒,补血等多种功效。其主入脾胃,能补益脾胃,对脾虚、胃虚等有缓解作用,并且还能补血,对缺铁性贫血也有很好的治疗效果。 豇豆含有丰富的维生素,膳食纤维和钾元素,吃豇豆可以补充这些营养元素,可以促进肠胃蠕动,调理肠胃,促进排毒排便,可以促进减肥,刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素,容易被人体吸收利用,能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化,延缓衰老,滋润肌肤,减少皱纹,可以美容养颜。 |
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