人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老！

　　大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

　　人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老！

　　南瓜尖

　　南瓜尖是南瓜藤上最嫩的一部分，也是一道天然的绿色蔬菜，常吃能够清热解毒，止血利尿等，南瓜尖能降压降脂等，还可以缓解便秘，帮助排毒清肠，多吃南瓜尖，还可以帮助快速的排出粪便，让体内的有害物质清理干净，这样对瘦身有着极大的作用，而且常吃南瓜尖，有着养生的效果，对身体健康有着极大的益处。

　　红苋菜

　　红苋菜是很常见的一种青菜，它富含易钙质，很容易被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。而且红苋菜表面上有一些小小的绒毛，虽然吃的时候完全不影响咱们的口感，但是它对整个肠胃的蠕动是有促进作用的。常吃红苋菜可以帮助肠胃蠕动，促进排毒，缓解便秘情况。

　　平菇

　　平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一，营养价值非常丰富，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢 。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，具有较强的抗菌活性，常吃可排毒消脂。更重要的是平菇优于动植物食品，日常来点平菇，既可以饱口福，又能降压减脂，好处多多。