超市常见的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、增强体质！ ...

　　超市常见的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、增强体质！

　　1、玉米

　　玉米的根及果穗外皮都含有属难消化的非水溶性食物纤维，这种纤维能够刺激肠壁、帮助排便，对经常便秘的人很有帮助。 经常食用玉米，能将体内吸收的毒素和致癌物质，随着排便一起排出体外。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出，小肚子也就不会凸起啦。

　　2、南瓜

　　南瓜具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。南瓜进入人体可转变成维生素A，有助增强机体的免疫功能，预防上皮细胞癌变。此外木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞，排毒养颜、增强体质。

　　3、紫菜花紫菜花在古时是众多佳人的美容圣品，可以让她们的皮肤变得细腻有光泽。富含的各种营养物质,可为人体提供多种营养成分,增强机体的抗病能力,起到防癌的作用。紫菜花中还含有抗病毒、抑制细菌生长的物质。