来自中医推荐的几个补肾食物，肾虚男人必须知道！！！

　　常言道：民以食为天，中医又认为:药补不如食补，由此可见吃在补肾中的作用，食物的补肾效果真的有这么好吗？今天就来给大家介绍一下食补的作用。

　　当出现了肾虚的症状之后，很多人的第一反应就是补，那么怎么补呢？大多数人的答案都是吃药，不管是电视广告上的补肾药物还是偏方里的药物，想通过这种方式达到补肾的效果，殊不知这种盲目的补肾只会给我们的肾脏带来压力，不会达到我们想要的补肾效果。食补就是通过我们吃一些食物来帮助我们达到补肾的效果。而且食补是我们日常生活中每天都在做的，并且也非常的简单。

　　下面就来给大家介绍一下补肾的食物都有哪些吧。

　　一、枸杞

　　人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这句话很多人都当作一句笑话，但是事实确实是这样，枸杞对于中年人而言，是一种较好的食材，不仅可以益精明目、活血补血，而且可以达到补肾益气、滋肝肾、补肾阳的效果。

　　二、黑芝麻

　　黑色的食物都是补肾的好东西，想必这大家都知道，黑芝麻就是这样一种补肾效果很好的食物，黑芝麻蕴含的营养物质十分丰富，富含十分珍贵的芝麻素和黑色素，具有补肾壮阳、润五脏、益气力的功效，对于一些消化系统也不好的患者而言，黑芝麻糊具有同样的功效，并且更有助于吸收其中的营养物质和消化。

　　三、庁雄参

　　听名字就知道，庁雄参是人参的一种，庁雄参是近几年刚兴起的一种补肾食材，因为庁雄参含有皂苷以及锌、磷、钙等多种人体所需的营养成分，并且人参皂苷中的一些成分就是从庁雄参里提取出来的。由于这些原因，所以庁雄参的功效十分丰富，庁雄参具有补肾壮阳、滋补肝肾、调精固精、生津止渴、虚之萎黄等功效。

　　四、板栗

　　中医讲究以形补形，剥开板栗的外壳，我们不难发现板栗的形状跟人的肾脏十分相似，并且板栗含有蛋白质、脂类、矿物质等多种微量元素，具有补肾、益气、壮阳、滋补身体的功效，被中医称为“肾之果”

　　以上就是今天给大家介绍的补肾食材，肾虚患者在日常生活中可以多吃来达到补肾的效果。