袁姗姗一身马甲线，首次公开健身食谱，粉丝看了直呼最美女神 ...

　　这两天大家一定又被袁姗姗减肥给刷屏了吧，确实袁姗姗的马甲线太让人羡慕了，在微博上晒自己的靓照，还附有文字：这个小马甲五年了。这不是明显在向粉丝们炫耀吗？这马甲线太美了吧。从此袁姗姗有了一个最美马甲线女神的称呼。

　　虽然以前被各种的黑，还甚至有人黑到让她离开娱乐圈，这是有多大的仇恨呀，我认识袁姗姗，还是因为宫廷剧《宫锁珠帘》，当时第一眼看到袁姗姗饰演的怜儿，就感觉这个女演员怎么身材那么好，长得那么美。

　　昨天，袁姗姗自己在直播间给粉丝透露自己的健身食谱，就是合理的饮食加上不断的健身，说自己现在正在用的7天健身计划+7天瘦身食谱，这个着实让粉丝们尖叫。

　　下面就具体给大家分析一下袁姗姗的减肥诀窍，对于身边需要减肥的小伙伴们也可以学习一下，如果你也可以像她一样坚持下去，你也可以做到。

　　合理的饮食习惯

　　细心的大家一定发现了，袁姗姗的一日三餐都是高蛋白、维生素、优质碳水食物，多为鸡蛋、海鲜、鸡肉。优质碳水就是薯类：红薯、紫薯、土豆；维生素就是每日必备的蔬菜水果，比如胡萝卜之类。这些饮食其实也是现在大家推崇的，也是当今营养学家提倡的健康饮食。一日三餐这样吃，既能填饱肚子不挨饿，还能吃得健康。

　　其实大家也不难发现，在袁姗姗的食材中好像没有主食，在直播间对于主食米、面都没有提过一个字，说得最多的就是蔬菜、水果、碳水食物，很多人可能会觉得不吃主食对身边不好，但是袁姗姗却将这些看似杂乱无章的食材搭配的井然有序，更重要的是营养均衡，一点也不比吃主食营养少，所以粉丝们的顾虑是多余的。

　　不断的健身

　　如果说食材能控制体形，那么健身是为了塑性，看着人家的马甲线就知道袁姗姗是一个健身达人，确实，很多人觉得健身是一项消耗体力、时间的事情，甚至还不一定有效果，其实你大错特错了，健身是一项特别有益的运动，不论是去健身房还是在家都可以健身，让身体处于最佳的状态。但是健身不是一朝一夕的，需要长时间地保持下去，一些三天打鱼两天晒网的，根本就达不到效果，只要你能长期地坚持下去一定会有收获的。

　　很多人都觉得夏天减肥比较难，其实错了，夏天才是减肥的黄金季，因为天气热很多人没有食欲，如果能利用好这个季节，不久你会发现自己也变得更加的美丽动人。

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