阿根廷华人在线_养肝就是养命,肝不好的人,牢记6个养肝技巧,肝会“感谢”你 ... - -阿根廷华人门户网站
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

阿根廷华人在线

  • whatsapp 1122582205
  • 邮箱:horizontechino@gmail.com
搜索
阿根廷华人在线 首页 新闻资讯 健康 查看内容

养肝就是养命,肝不好的人,牢记6个养肝技巧,肝会“感谢”你 ...

2020-5-22 06:35| 发布者: | 查看: 57| 评论: 0|来自: 趣头条

摘要:   肝火旺是由于不规律的生活和心情郁积而引起的,其主要症状表现包括头痛头晕、口苦、看东西不清楚和脾气急躁等。肝火旺的时候也不必太担心,可以通过合理的方法清除肝火。    肝火旺盛,应该怎样调理才好呢? ...

  肝火旺是由于不规律的生活和心情郁积而引起的,其主要症状表现包括头痛头晕、口苦、看东西不清楚和脾气急躁等。肝火旺的时候也不必太担心,可以通过合理的方法清除肝火。

  

  肝火旺盛,应该怎样调理才好呢?

  1.调节情绪

  怒伤肝,愤怒与外部刺激密切相关。肝火旺时会引起脾气暴躁,情绪波动过大,容易生气等,这些症状又也刺激肝火,两者形成恶性循环。所以要好好调整情志,保持心绪平静,注意情绪调整,稳定情绪,避免熬夜。

  

  2.喝枸杞水

  每天把10克枸杞放在杯子里用开水泡代茶喝,养肝阴,有利于肝细胞的修复和再生。经常使用电脑的人眼睛容易疲劳,喝枸杞泡水的话,眼睛会变亮,肝火就会下降,另外,还可以提高睡眠质量,改善体质。此外,枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素c和铁,喝枸杞茶,可以补气养血,美容养颜和达到抗癌、抗衰老效果。

  

  3.常吃紫甘蓝

  平时多吃十字花椰菜科的蔬菜,如萝卜、紫甘蓝和甜菜,也多吃含有硫磺元素的花椰菜、大蒜和洋葱,可以增强肝脏的解毒功能。十字花科蔬菜中含有的抗氧化剂可以去除对身体有害的自由基,排除体内毒素。

  

  4.保证充足的睡眠

  23点到凌晨3点血液会流入肝脏和胆囊,只有确保完全的休养状态,才能有助于肝脏的代谢和修复。长时间睡眠不足的话,脾气会变大。所以23点前上床,确保每天7~8小时的睡眠时间。睡觉前不能做很重的脑力劳动,不然影响睡眠质量,白天最好能午休30分钟左右。

  

  5.常吃艼灵芝—天然“强肝王”

  艼灵芝,又称兰茸艼,被称为天然“养肝王”,“催眠剂”。味甘微苦,自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材,含有多糖,蛋白质,多种氨基酸,多肽类等微量元素,与其他普通养肝物相比,其营养价值更高,成分也更为丰富,因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂,调节血压,保肝护肝,延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力,提高肝细胞的再生能力,促进损伤肝组织进行自我修复,因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明:经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭,黑眼圈,身体乏力,头发油腻等不良症状,还能保肝护肝,美容养颜,延年益寿,可谓是一举多得!

  

  6.穴位按摩

  太冲穴是足厥阴肝经上的穴位,对此穴位在按摩前,先用热水浸泡足部10分钟,然后用大拇指从下往上按3分钟,有利于降低肝火。另外也可以按摩合谷穴,能够清除肝火,帮助治疗牙龈肿痛、眼肿、鼻血和便秘和口干。

  肝脏是身体最大的解毒器官,大部分毒素通过肝脏的代谢排出体外,所以每天保证有足够的水分吸收,多喝水可以促进全身血液循环,加速身体代谢废物排出体外,减轻肝脏的损伤。

  



鸡蛋

鲜花

雷人

酷毙

漂亮

最新评论

文热点

客服电话

whatsapp 1122582205

报社工作时间 周一至周六 10:00-18:00

客服QQ点击咨询

微信公众号

APP客户端

Copyright © 2011-2017 https://www.51argentina.com All Rights Reserved. Discuz!X3.2 蜀ICP备16028384号-2

返回顶部