这5种行为会导致男性体内“阳气”加速流失，若你有！请及时改正 ...

　　很多男性朋友在日常生活中不注意自己的生活习惯，会造成体内的阳气流失。如有下列五种行为之一，请立即纠正。

　　1.久坐

　　现在许多人是上班族，尤其是脑力劳动者，如工会、证券分析师和电子商务，他们每天都要在电脑前坐很长时间，如果你继续坐这么长时间，下肢静脉就会受到压迫，不利于身体健康，阳气也会加速流失。

　　2.总是熬夜

　　在数字科技时代，每个人都有一部智能手机。工作和日常娱乐都关系到是否要熬夜。有些人工作太忙熬夜，有些人玩游戏或看电视剧熬夜，不管是哪一种熬夜，都会对身体有着很大的危害。阳气可以维持我们身体的正常循环，如果经常熬夜，你的阳气就会有一个很大的损耗。

　　3.喜欢吃凉的食物

　　很多男人都喜欢可乐、冰镇啤酒和冰激淋之类的冷食，这些食物对我们身体的阳气有害，所以在日常生活中尽量多吃些热的食物，少让身体受凉比较好。

　　4.过度疲劳

　　生活压力大，节奏快，在日常生活中，会感到太多的疲劳。但是，如果不适当休息，缓解疲劳，体内的阳气就会受损，阳气会逐渐不足，这也会对你的健康产生影响。

　　5、洗冷水澡

　　在日常生活中，有些男人喜欢洗冷水澡，可以锻炼意志，还可以提高抗病能力，增进健康。事实上，洗冷水澡会消耗男性身体的阳气，这不是一个好的习惯，尤其是冬天洗冷水澡，不仅会造成阳气受损，还会造成不良后果。

　　那么我们要怎么样把阳气补充回来呢？

　　1、 经常锻炼

　　在日常生活中，我们必须要运动起来，使体内的血液循环更加顺畅，经常运动，可以使我们远离疾病的困扰，有一个健康的身体。

　　2、补充锌元素

　　含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到补阳的目的。

　　3、多晒太阳

　　在春夏交替的季节，多外出晒太阳，尤其是背部，我们有身体的经络，有助于我们的阳气得到很好的补充。