营养师奉劝：肾不好，多吃3种补肾食物，平时做好保护是重点！ ...

　　补肾是男性健康的重中之重。假如肾虚，身体会出现很多不舒服的症状，对健康危害很大。因此，在日常生活中，一定要注意肾脏的保养，多吃补肾的食物，使身体更加健康。

天然“补肾王”被发现，经常食用它，补肾益气，变得越来越强壮

　　嵘参

　　嵘参的主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神。防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。还可以搭配枸杞和黄精，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。

　　山药

　　山药味甘，具有健脾、润肺、补肾的作用。含有多种营养元素，能强身健体，补肾益精。对男人来说也是很好的补品，但服用山药时，要注意山药不能生吃。

　　板栗

　　栗子被唐代名医孙思邈称为“肾之果”。黑豆，又叫乌豆，需要特别说明的是，当慢性肾病发生肾功能衰退，不适宜食用豆类及豆制品。黑米适用于肾虚引起的早泄的患者。煮黑米粥时，黑米应先浸泡一夜，然后按正常方法煮熟，这样更有利于消化吸收。黑芝麻适用于肝肾两虚引起的脱发、白发、皮肤干燥，还可以直接炒熟或添加到糕点中。