春节期间是痛风“高发期”，5种升尿酸食物要远离，可不要小瞧了 ...

　　春节来了，虽然今年的春节因为新型冠状病毒的影响，缺少了往年的年味，大家也都自觉在家不出门，少了拜年、聚会。但是呆在家里，没有事干，购了这么多年货，那得想办法解决，所以估计不少人在家就是研究美食，吃了睡、睡了吃。

　　这些采购来的大鱼大肉，少了人来一起享用，就得自己全部消化掉，一不小心就吃多了。所以春节期间也是痛风的“高发期”，对于尿酸高的人来说，在饮食上做到忌口还是很重要的，对于含嘌呤高的食物还是尽量少吃，最好是不吃为好。那么哪些食物需要禁忌呢？下面就让小编给大家具体讲一讲。

　　痛风患者5类升尿酸食物要少吃

　　1、远离内脏

　　春节期间可能很多家庭会备上不少动物内脏吧，像卤的肚子，肠子，肝子，这类食物本身就很好吃，经过爆炒后也会更加诱人。想必很多人已经早早把它们列到了春节的待客食谱中了，这聚餐一少，少不了自己的消化。但是对于尿酸高的人，可是一定不要吃，动物内脏所含嘌呤物质是非常高的，可是高尿酸的帮凶，为了身体健康，还是远离吧。

　　2、远离瓜子

　　这呆在家里不出门，肯定非常无聊，春节期间家家都买有很多瓜子，那么就只好嗑瓜子追剧打发时间了。但是瓜子所含的油脂成分是很高的，吃多了可是会导致高血脂的。而且瓜子中不仅含油脂高，含嘌呤也很高，尿酸高的人一定要忌口。如果实在想吃，解解馋，那么可以每天只吃一小把，一定要控制好量。

　　3、远离火腿

　　不少人居家时懒得做饭，就会来包泡面，再来根泡面好搭档-火腿。且不说制作火腿时为了保证口感鲜美，添加了很多添加剂，而且火腿大多是用淀粉制成，并没有多高的营养价值，而且含嘌呤也不少，尿酸高的人吃多了容易导致体内尿酸值飙升，所以不要多吃。

　　4、远离高糖水果

　　春节期间，家家水果肯定不会少，而痛风病人不能多吃肉食，就会想着多吃点水果补充营养。但不只是高嘌呤食物会引发痛风，高果糖食物同样会引发痛风。

　　据研究，人体内的尿酸含量和摄入的果糖含量是成正比关系，过多摄入果糖会导致体内尿酸值升高。我们知道水果中的果糖含量是很高的，苹果，梨，葡萄等水果中都含有大量果糖，一个苹果中每175g就会含有11g果糖，所以痛风病人水果也是不能多吃的。

　　5、远离酒

　　春节在家，做了一桌美食，不来点小酒搭配，好像少了点气氛。其实喝酒是对身体没有多大好处的，不管你喝了多少酒，哪怕就是一口，也是会对身体造成损害的。因为酒精进入身体后，主要靠我们的肝脏来代谢出去，所以我们总说喝酒伤肝，对于本身肝就不好的人来说，喝酒的危害就更大了。

　　如果是自身解酒能力就差的人，喝了酒后，会导致短时间内尿酸值升高，容易引发痛风。所以痛风病人一定要戒酒，远离酒精。

　　以上5种食物，春节期间，尿酸高以及有痛风的人，一定要注意远离。要注意清淡饮食，可以多吃点低嘌呤食物，还可以常喝点有助降尿酸的茶饮。

　　春节期间，尿酸高的人除了以上饮食禁忌外，还要注意不可熬夜，长久坐在沙发上追剧，而懒于起来活动。建议你哪怕呆家不出门，也要每天保证半小时锻炼，可以做做瑜珈，健身操之类运动。