冬季养生,四种食物不可少,补充营养,滋润身体 香蕉片当中有大量的膳食纤维,吃了香蕉片之后,容易出现饱腹的感觉,让我们没有吃其他食物的欲望,还能够让肠胃的蠕动加速,能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量,还能够让帮助排除掉多余的物质,起到排毒消脂、清理肠胃的功效。 包心菜富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾,具有降压减脂的作用,适当吃一些,还可以补充身体营养,抗衰老,养护血管。 杨梅 杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动,促进身体内毒素的排除,帮助美容养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化,延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的,而且维生素C的含量也是很丰富的,食用起来味道是带有酸味的,进入体内后能增加胃中的酸度,帮助食物的消化,可以改善睡眠。 蓝莓是平时常见的抗氧化水果,此果富含大量的维生素和青花素物质,作用于人体肌肤,能够改善肌肤弹性,减淡色斑皱纹,让你的肌肤细嫩更年轻。另外,蓝莓是一种高营养的保健佳果,此果富含大量的青花素成分,能够促进血液的循环,保护眼睛,延缓身体衰老。 |
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