人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，营养丰富，有益健康！

　　人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，营养丰富，有益健康！

　　豌豆

　　豆类营养丰富，有助于提高身体的免疫力。富含纤维素 维生素C，可以保持大便通畅，清洁大肠。特别是B族维生素含量高，有更多营养素，如胡萝卜素 维生素C和无机盐。可促进人体发育 增强免疫功能，还可调节人体的新陈代谢平衡。促进幼儿的成长和发展，排毒养颜、提高免疫力。

　　石榴

　　生活中人们饮食不规律，或者食用了不易消化的食材，以后都会出现消化不良，食欲不振时，多吃一些石榴，就能促进消化能让这些不良症状好转，因为石榴中的果酸和有机酸能促进消化液分泌，也能健脾养胃，促进消化，排毒清肠。

　　丝瓜

　　丝瓜的瓜肉是可以清除肾火的。因此，虚火旺盛的朋友，也就是下焦有火的人，吃丝瓜是很合适的。还有大便秘结的人，吃丝瓜可以达到肠通便和预防痔疮的效果。但是有一点大家要注意：丝瓜特别寒，因此阳虚的人千万不要多吃，正处在腹泻的人也不要吃，不然不知道哪一会就想去洗手间。