3种天然的“安神菜”，经常吃会改善睡眠，皮肤红润饱满

　　虽然现在大家的生活条件好了，但是人心都是不足的，有了好的还在想着更好的，于是为了达到更高的目的，大家付出的努力和汗水就更加的多了，无形中给了自己很大的压力，有的人压力大的时候会选择健身来得到释放，但是有的人则无处发泄，导致晚上开始胡思乱想，久而久之就出现了失眠的状态，大家都知道觉睡不好会影响第二天工作和生活的状态，所以失眠不是小事情，我们除了正常就医以外，不妨吃点安神菜，让我们拥有好的睡眠质量。让我们一起去看看小编为大家推荐了那几种安神菜。3种天然的“安神菜”，经常吃会改善睡眠，皮肤红润饱满

　　第一种：黄花菜

　　很多人应该都知道一句谚语，“我等你等到黄花菜都凉了”，说的就是这种安神菜，黄花菜是一种名副其实的安神菜，用它煮汤喝，或者炒菜的时候加入，都是一道道美味佳肴，黄花菜最大的功效就是镇定安神，还可以有健胃通乳的功效，对于女性哺乳期乳汁不足的情况，也可以通过黄花菜来通通乳，当然黄花菜最关键的作用还是可以治疗神经衰弱，改善失眠的症状。

　　第二种：酸枣

　　可能现在的孩子不知道什么叫做酸枣了，这是一种长在树上的野生枣类果实，吃起来酸酸甜甜，现在的人喜欢把酸枣拿来做成酸枣汁，平时喝了可以美容养颜，因为富含维生素，可以加快新陈代谢的速度，提高肌肤的弹性，增强抵抗力，最关键的是酸枣汁可以改善失眠。 

　　第三种：洋葱

　　很多人认为洋葱是一种可以调味的菜，其实它是一种效果极好的“安神菜”，它富含让大家流眼泪的大蒜素，可以提升吸收营养的能力，并且促进新陈代谢，消除疲劳，将涣散的注意力集中来，有助于帮助更好的睡眠，除了当成配菜来使用以外，洋葱还可以搭配了红酒，改善睡眠的效果更加好，睡眠好了脸色也会变得更加的红润饱满。