李时珍说：“世间第一补物，是粥”，这3碗养生粥，早晚常喝 ...

　　养生吃什么，想要润肤美白、清肝明目，吃什么最合适？李时珍说“世间第一补人之物，乃粥也“！下面给大家呈上3个养生的食疗粥。

养心补血粥——桂圆莲子糯米粥 

　　桂圆肉20克、莲子肉30克、糯米50克，将莲子清水泡发，糯米淘洗干净与桂圆肉一同放入砂锅内加水适量文火煮粥，每日早晚各1碗。桂圆养血益气、莲子养心安神、糯米健脾养胃，此粥是养生好粥。清肝明目粥——菊花银耳糯米粥

　　2大朵银耳、菊花适量、糯米50克将银耳泡发之后撕成小块三物一起放入砂锅中熬煮成粥，银耳滋阴养身、菊花养肝明目、清热养颜，早晚喝一碗身体更健康。润肺美白粥——百合粥

　　百合50克、粳米100克、冰糖适量熬煮成粥，此粥具有养阴清热、润肺调中、镇静止咳的作用，适用于患有肺燥肺热、支气管炎、肺气肿的人食用养生效果甚佳。