青椒 青椒中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃增加蠕动的能力，加快人体的排泄能力防止因便秘而出现的身体问题。青椒中含有一种天然的维生素e，维生素e能够帮助保护我们的皮肤促进身体内血液的循环，降低胆固醇的指数，能够防止皮肤衰老，同时还可以提高我们的记忆能力。
龙眼红枣莲子羹 龙眼红枣莲子汤龙眼是一种滋补补品。 补心安神，健脾护胃，美容养颜。 红枣也是一种对女性朋友非常友好的食物，它的维生素能有效对抗体内的垃圾毒素，改善血液循环，促进肤色红润； 莲子苦，但莲子的食用价值很高，它能使人体在空气中平静，改善血液循环，使体内处于温暖状态； 当这三种成分混合在一起，效果是最大的，但不要吃太多，不然会引起上火的。
黄瓜 黄瓜中含有维生素B1，还可以改善大脑和神经系统，起到安神的效果；而金针菇可以促进新陈代谢，此外，金针菇还有消除疲劳和抵抗疲劳的效用，对于平时经常感到劳累或者是心神不宁的人可以多吃金针菇凉拌黄瓜
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