夏季女性常吃3种美容食物，清热排毒，刮油消脂，肌肤美白又细腻 ...

　　桑叶

　　桑叶经过霜打后，可以清热排毒、清肝明目的作用。有人将桑叶做成了菜，有一定的食用价值，因为桑叶的芽的营养非常丰富，所以很受大众喜爱，也被叫做桑芽菜。桑叶还有个非常好的作用，就可以祛除体内的燥热、对于风热性感冒也有很好的疗效。平时常食用桑叶，可以刮油消脂，使肌肤美白又细腻。

　　小黄瓜

　　小黄瓜有一种比较独特的葫芦素C，这种物质对于可以大大加强人的身体免疫功能，因而也同样可起到抗肿瘤防癌的功效。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪，所以可以起到减少人体脂肪的不断堆积，起到瘦身的目的。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。中含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

　　菠萝莓

　　菠萝莓含有大量的 菠萝朊酶，这种物质带有香味，并且对蛋白质有分解作用，因此，在饭后食用几个菠萝莓能够很好的促进消化，还能帮助润肤养颜。其次菠萝莓中含有较多的膳食纤维，尤其是种子中的膳食纤维很高，在食用之后能在胃肠道内吸水膨胀，能够湿润粪便并且还能刺激胃肠道蠕动，能养护肠胃，有习惯性便秘的人群食用。