10 月 7 日深夜,华为内部社区 " 心声社区 " 发布讣告称:华为现任公司监事会副主席丁耘因突发疾病,在 10 月 7 日凌晨不幸去世,享年 53 岁。有消息称,丁耘是在跑步 28 公里后,因为心脏问题 " 没有再醒过来 "。 近年来,多起运动后猝死的不幸事件引发了大众的关注。运动本该是有利于健康的事情,为什么竟会夺人性命?究竟如何判断自己的身体情况是否适合运动?身体出现哪些 " 信号 " 该停止运动?网易健康为您梳理了相关科普,速来了解! 一、运动路上,如何听懂身体的 " 救命信号 "? 北京积水潭医院急诊科主任医师 赵斌在网易健康《健康公开课》栏目中曾提及:运动时,若身体出现不适,不要强行完成。如果身体情况出现和之前不同的反应时,要及时关注身体状况,除了关注局部的关节、韧带,更多要关注心脏、神智、肺呼吸的情况。 现代人喜欢的长跑,尤其是马拉松,其实是极限运动。虽然是慢跑,跑完后身体的组织、细胞也会受到一定的损伤。这种损伤不是病态的损伤,若跑完后进行适当、合理的休息,身体的损伤是可以恢复的。值得注意的是,在跑完马拉松后,短时间内不要再进行跑步运动。 在跑完马拉松后,人可能会很兴奋、大吃大喝。但是,马拉松属于全身运动,除了关节运动组织会受损外,胃肠道系统、心功能系统也会受到一定的影响,因此在跑完马拉松以后,不建议食用过于油腻的食物,应以清淡为主。 二、猝死,究竟是怎么发生的? 很多人认为猝死是极小概率的事情,但其实,过度劳累、焦虑、压力、长期熬夜等因素,都是猝死发生的 " 导火索 ",关于猝死的这些真相,你有必要知道: 三、经常锻炼的人,应该如何预防心梗? 首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心主任医师 张铭 在网易健康《健康公开课》栏目中曾对此问题进行过相关科普。 如今,马拉松受到了越来越多人的欢迎。但是,马拉松终究是一项极限运动,非常考验人的身体素质、意志以及耐力。马拉松比赛中和赛后,突发心梗甚至猝死的案例时有发生。 急性心肌梗死,常发生在患者有冠状动脉粥样硬化狭窄的基础上,由于劳累、激动、寒冷、暴饮暴食、便秘、大量饮酒或抽烟等诱因,致使冠状动脉粥样斑块破裂,血中的血小板在破裂的斑块表面聚集,形成血栓,突然阻塞冠状动脉管腔,导致心肌缺血坏死。 另外,心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛,也可以诱发急性心肌梗死。 专家建议,经常锻炼、喜欢跑马拉松的人,应当做一个冠脉 CT 检查进行初筛,以明确心脏的冠状动脉有无狭窄及狭窄的程度。 总之,在不知道自己是否有冠心病的情况下,不要跑马拉松。 四、身边有人突然倒地不起,该如何进行急救? 中国每几分钟就有 1 次心脏猝死事件,而抢救成功率不到 1%。遇到心脏骤停,黄金抢救时间是 4 分钟,急救医生贾大成,来教你第一时间如何进行心肺复苏。 任何人的突然离世,对于其亲友都是悲痛和难以接受的,也是我们不愿意看到的。近年来越来越多的猝死事件也一再提醒着大家,挑战自我、追求突破固然精神可嘉,但一定要敬畏自然、尊重科学、珍惜生命。运动也是有风险的,了解自身的身体条件,学习急救自救知识,才能更好地运动和生活。 来源:ZAKER |
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