夜尿多、便秘、消化不良，总是不见好，很可能因为它

　　以下文章来源于春雨健康科普 ，作者冯高科

　　冠心病、心梗、外周血管病的罪魁祸首是动脉粥样硬化，特别是对于中老年人，更要特别注意。那么，什么是动脉粥样硬化呢？

　　什么是动脉粥样硬化？

　　动脉粥样硬化是由血液中的脂质和钙盐在血管内壁沉积，长期积存使血管结构发生改变，最终在血管内形成斑块，时间一长，斑块深部软化有粥样物，这就是动脉粥样硬化。

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　　动脉粥样硬化的危害

　　1） 冠状动脉粥样硬化：若检查后发现，管径狭窄达 75% 以上，则可发生心绞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死；

　　2） 脑动脉粥样硬化：可引起脑缺血、脑萎缩或造成脑血管破裂出血；

　　3） 肠系膜动脉粥样硬化：可表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时肠壁坏死可引起便血、麻痹性肠梗阻等症状；

　　4） 肾动脉粥样硬化：常引起夜尿、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全；

　　5）下肢动脉粥样硬化：引起血管腔严重狭窄者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，严重者甚至可发生坏疽。

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　　动脉粥样硬化危险因素

　　动脉粥样硬化是由多因素共同作用导致的，主要危险因素有肥胖、大量吸烟，高血压、高血脂、还有糖尿病和遗传因素等相关。

　　怎样预防动脉粥样硬化？

　　1）科学健康饮食：合理的安排饮食，饮食清淡，进食低糖、低盐、低胆固醇、低脂肪的食物，多吃低糖水果和富含纤维食物，经常吃蔬菜，忌暴饮暴食；

　　2）其次切要忌烟酒；

　　3）控制体重的增加：一般以体质指数 ( BMI ) 20～24 为正常体重，或以腰围为标准，一般以女性≥ 80cm、男性≥ 85cm 为超标；

　　4）适当锻炼：体育活动要循序渐进，例如：散步、太极拳等体育活动，建议每天至少进行 30 分钟的中等强度锻炼，以不感不劳累为主；

　　5）生活规律：合理安排工作和生活，劳逸结合，睡眠充足；

　　6）积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等；

　　7）定期复查血脂和动脉超声（颈动脉、锁骨下动脉、上肢动脉、下肢动脉），冠脉 CTA、颅脑动脉 CTA，血管造影的检查。

　　作者：冯高科 心血管内科 副主任医师 武汉大学人民医院