关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索! 附录: 1、关于脱发:毛发的生长具有周期性,可分为生长期、退行期及休止期。一般来说平均每个人的头发大约十万根,每天要脱落 50~100 根,所以每天看到脱发不要太紧张,只要不超过 100 根都是正常现象。 2、脱发的主要症状是头皮油腻、毛囊萎缩,头发易断,油多无弹性。男性脱发,主要出现在前额与头顶部,具体表现为前额的发际线、鬓角往上移,头发稀疏、变黄、变软,额顶部出现光秃;女性脱发大多出现在头顶部,头发会变得稀疏,但不会像男性一样 " 前秃 "。 3、头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素 A、维生素 E 和优质蛋白质,是头发生长所必需的营养物质,均衡的膳食有利于头发的健康。日常饮食中,要多补充一些粗纤维食品,多吃瘦肉、杂粮、蔬菜等食物,少吃肥肉、猪油、动物内脏等油脂含量较高的食物。 来源:ZAKER |
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