阿根廷华人在线_餐桌上常见的美食,可能是“热量高手”,忍住就是赢 - -阿根廷华人门户网站
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

阿根廷华人在线

  • whatsapp 1122582205
  • 邮箱:horizontechino@gmail.com
搜索
阿根廷华人在线 首页 新闻资讯 健康 查看内容

餐桌上常见的美食,可能是“热量高手”,忍住就是赢

2020-5-23 08:31| 发布者: | 查看: 74| 评论: 0|来自: 趣头条

摘要:   天气变得越来越热,很多人将减肥提上日程,再加上天气慢慢变热,胃口变得越来越差,此时生冷寒凉的食物可能备受欢迎。  但是有些美食受到了大众的喜欢,比如辛辣刺激,海鲜类的食物等等。但是这样的食物不仅会 ...

  天气变得越来越热,很多人将减肥提上日程,再加上天气慢慢变热,胃口变得越来越差,此时生冷寒凉的食物可能备受欢迎。

  但是有些美食受到了大众的喜欢,比如辛辣刺激,海鲜类的食物等等。但是这样的食物不仅会加重肠胃的负担,也会导致身材肥胖。

  以下这几种不起眼的食物虽然经常在餐桌上出现,但是它的增胖指数也非常高,希望你能忍住。

  餐桌上常见的美食,可能是“热量高手”,忍住就是赢

  鸡爪。鸡爪并没有什么肉,但是它的热量却是鸡胸脯肉的两倍以上。

  一个鸡爪大约重50克,但是它含有的热量却有76卡路里,一顿饭吃上4个鸡爪,相当于吃了两小碗米饭。

  鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白,但是吃进体内利用率比较低,很难达到美容养颜的作用,吃多了反而会养出一身的肥肉,劝你还是忍住。

  部分加工豆制品。豆皮,腐竹等等加工豆制品受到大众的喜欢,但是他们在制作过程中,因为要经过油炸的工序,本身就携带过多的油脂,热量自然就比较高。

  所以经常吃这种豆制品,往往也会导致摄入体内的卡路里变得越来越多,稍不留意就可能会养出一身膘。

  风味酸奶。酸奶受到减肥人士的喜欢,不仅含钙量丰富,其含有的益生菌还能够促进食物的消化和吸收,加速肠胃的蠕动,清除肠道中的毒素和垃圾。

  但并非所有的酸奶都有助于减肥风味酸奶,风味发酵酸奶会添加大量的糖分,含糖量一般都在8%~14%,更容易导致身材肥胖。

  买酸奶的时候一定要仔细查看营养成分表,尽量选择添加物少能量,脂肪量,碳水化合物含量比较低的,这样才能够帮助你达到减肥瘦身的目的。

  混合燕麦片。燕麦的饱腹感比较强,升糖指数比较低,很多人喜欢,但是现在我们常吃的燕麦片都是混合坚果,水果,干玉米片等等,甚至还经过膨化处理,含有糖精反式脂肪酸。

  不仅营养物质流失,热量,糖分脂肪也是非常高,摄入过多,不仅起不到减肥的效果,最终还会导致身材肥胖,希望你能够引起重视。

  啤酒。现在已经到了夏季,啤酒可以说是非常畅销,但是啤酒热量非常高,很多国家把啤酒称为“液体面包”。

  100克啤酒,还有32千卡的能量,我们平时喝的500毫升装的啤酒,相当于一个馒头的热量,大量饮用啤酒更容易出现啤酒肚,所以被称为“热量高手”。

  夏季喝啤酒的时候容易搭配着烧烤炸鸡等等,高热量的食物更容易扰乱身体新陈代谢,热量在体内堆积,脂肪也就越来越多。

  减肉“最狠”的主食揭晓,玉米排最后,榜首可能多数人倍感意外

  玉米。玉米是我们常吃的粗粮食物,热量低含有较多的粗纤维,经常食用能够促进肠胃的蠕动,达到减肥瘦身的目的,而且多吃玉米也能够增强人的饱腹感,减少其他热量的摄入,所以玉米也是非常好的瘦身食材。

  红薯。红薯属于一种粗粮,减肥的人士都会把红薯当成主食来食用,红薯散发出来的香气真的非常迷人,再加上红薯的脂肪含量比较低,能够增强饱腹感,所以在减肥期间多吃一些红薯,能够更好地排出体内的毒素和垃圾,减肥瘦身。

  火龙果。夏天,如果你正在减肥期间,可以多吃一些火龙果,它含有的膳食纤维有助于消化排除体内的毒素和垃圾,火龙果的甜味大部分都是葡萄糖,不用担心转化为脂肪,同时火龙果和酸奶搭配能够更好的缓解便秘,达到减肥瘦身的作用。

  红豆薏米。夏天人们没有食欲,通常会喜欢喝一些红豆薏米粥,能够增进食欲,而且很适合排出体内的湿寒之气。

  有些人肥胖可能与体内湿气过重有关系,把湿气去除了才能够更好的减肥,瘦身成功,而且薏米不仅饱腹感强,具有一定的养颜作用和红豆搭配在一起,去湿缓解水肿,减肥瘦身效果更理想,是不是被感意外呢?



鸡蛋

鲜花

雷人

酷毙

漂亮

最新评论

文热点

客服电话

whatsapp 1122582205

报社工作时间 周一至周六 10:00-18:00

客服QQ点击咨询

微信公众号

APP客户端

Copyright © 2011-2017 https://www.51argentina.com All Rights Reserved. Discuz!X3.2 蜀ICP备16028384号-2

返回顶部