气血不足身体憔悴？教你一个小方，让你年轻漂亮身体好

　　嗨，大家好，关注我每天健康小知识。今天给大家分享长寿的人一般会有那几个好习惯

　　俗话说:气血不足，生各种疾病。哪些人容易气血不足？气血两虚会有什么表现？如果气血不足，我们该怎么办？如果你也有这些谜题，你不妨花5分钟阅读这篇文章。也许我的经历会对你有所帮助。五种成分一起煮，气血双补，不足5元，气血双补，不懂。

　　气血不足很容易找到三种类型的人:妇女、儿童和老人。

　　女人缺少气血，她的脸很难看，有斑点，她的经期也不准确，她看上去一会儿就大了10岁；儿童气血两虚的特点是面色黝黑，头发稀疏，眼睛不亮，饮食不佳；老年人气血不足会反映在手脚不温不火、腰背麻木等方面。

　　如果气血不足的人得不到照顾，他们不仅不会会年轻漂亮，还会因为抵抗力下降而出现各种问题。

　　今天给大家介绍一种补气血的好方，它就是五红汤

　　“五红”是指红豆、红枣、红花生、红糖和枸杞。

　　红豆滋养心脏和血液，促进血液循环；红枣健脾养血生津；红花生养血益气健脾；红糖益气补血，活血化瘀；枸杞养肝益气，滋阴养颜。五种红色成分一起煮，气血双补。坚持喝五红汤不仅可以补气补血，还可以帮助黑发，淡化斑点，不用化妆也很漂亮。

　　两个人的配料是50克红豆和50克红花生，6到8个红枣，2块红糖和1把枸杞。

　　将红豆浸泡至少5小时。我们可以在做五红汤的前一天晚上浸泡红豆。红豆应该用来煮五红汤。不要误用红豆。

　　红花生被清洗和浸泡大约2小时后，留下来浸泡红花生的水被留下来煮五红汤。红色花生浸泡后会变红，这是一种天然色素溶解，这是一种正常现象。

　　冲洗红豆，将红花生和浸泡过的花生中的水一起倒入砂锅，然后根据情况加入适量的水，煮沸，转中火40分钟。

　　加入洗净的红枣，继续煮15到20分钟。红枣很容易烹饪。不要把红豆和花生放进锅里，以免煮过头。不仅味道差，而且营养也流失了。

　　红枣煮熟后，加入2小片红糖，再煮两三分钟。要煮五红汤，你应该用老红糖，但是你不能用红糖。如果你用错了，不要抱怨它不起作用！

　　红糖完全融化后，加入洗净的枸杞，关火趁热吃。枸杞不能长时间高温煮，利用锅内吴红汤的剩余温度，可以达到理想的口感和营养。

　　建议每周吃两到三次五红汤。怀孕期间避免服用五红汤。

　　浸泡红豆的水不是所有人都能吃的，所以我把红豆和红花生分开浸泡，不浸泡红豆。

　　五红汤不仅是妇女调理气血的首选，也是产后康复、气血不足的儿童、老人和男性的首选。

　　今天就与大家聊到这里了，希望我所说的对您有一点点帮助，您的健康就是对我最大的支持，祝您健康幸福每一天，谢谢您的观看。