四种食物是“补血”小能手，比红枣更有用，贫血患者要多吃！ ...

　　四种食物是“补血”小能手，比红枣更有用，贫血患者要多吃！

　　一、鸡蛋黄

　　鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，并且含有人体所需的各种微量元素，有利于孩子大脑的生长发育，并且可有效预防缺铁性贫血，注意饮食营养均衡，增加铁质的摄入量，同时也要增加维生素的摄入。

　　二、荔枝

　　补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。

　　三、瘦肉

　　猪肉、牛肉、羊肉等，虽然廋肉中的实际铁含量并不高，但是铁的吸收利用率却很高，且购买、加工均较为方便，适合这类人群的补铁补血所需。同时，廋肉中血红蛋白的含量较高，可以起到补铁预防贫血的效果。

　　四、萝卜

　　萝卜也是一种特别补血的东西，萝卜是一种非常有益的蔬菜，也是补血里面最便宜的东西，这是因为萝卜里面含有丰富的维生素b，并且还含有很高的铁，萝卜里面的含铁量，除了金针菇以外，不屈居于任何食物。