春天是补肝的季节，多吃2类食物，养肝护肝，排毒养颜提升免疫力 ...

　　喜欢关注中医或者养生的朋友都知道，在中医的理论中，医术最高明的医生，擅长的是“治未病”，也就是治疗患者身上还没有发生的疾病。这种治未病的理念，和近几年大火的养生的概念，有很多的相似之处，都是通过食补或者调养，把身体养到最佳的状态，让我们原理疾病的困扰。

　　不过，治未病，或者说养生，在不同的时间，也有不同的讲究。初春已至，天气逐渐转暖，日子也一天天的变长，在这乍暖还寒的初春时节，我们最需要注意的是养肝，中医认为，一年四季应该五补，在春季，应该升补。在春天里，我们应当多吃以下2类食物，对健康有很多好处。

　　中医认为酸味入肝，生活中，常见的酸味食物主要有陈醋、山楂等这些食物，酸味的食物可以帮助我们分泌更多的唾液和口水，唾液和口水同样具有消化食物的作用，特别是能帮助消化淀粉类的食物。在消化的过程中，也能帮助缓解肝脏排毒的压力，可以帮助养肝护肝，也有利于提高我们的免疫力。

　　同时，在春天还应该多吃一些青色的食物，因为青色的食物也能入肝。生活中，青色的食物主要以绿叶菜为主，绿叶菜不仅富含维生素，同时还含有很多的膳食纤维，维生素可以帮助我们提高身体的免疫力，也有利于心脑血管的健康，而膳食纤维则可以帮助我们快速的排出身体中的毒素，帮助清理我们的肠胃。

　　同时，想要养肝，我们还需要注意在日常生活中，养成早睡早起的习惯，因为最伤感的行为，就是熬夜。熬夜会消耗我们体内大量的真水，真水消耗，就会造成虚火上浮，往往表现为上肝火，会让我们在日常生活中出现口渴，心烦，暴躁易怒等现象，最重要的是会引起我们的免疫力变弱。

　　总之，春天是养肝的季节，在春天多吃青色和酸味的食物，能帮助排毒养颜，养肝护肝，还能提升免疫力，对健康有很多的好处。