冬季来了，四种食物不错过，美容养颜、改善体质，好处多多 ...

　　冬季来了，四种食物不错过，美容养颜、改善体质，好处多多

　　黄桃

　　黄桃的营养价值含量十分丰富。黄桃中含有大量丰富的维生素，不仅仅是维生素C和胡萝卜素，而且还含有大量丰富的番茄红素、番茄黄素等，这些维生素能淡化和抑制体内的黑色素生成，可以抗氧化，从而起到抗衰老的作用，平时常吃可减缓皮肤衰老速度，预防脸上长出皱纹

　　蚕菜

　　蚕菜质地滑嫩多汁，色泽油绿，气味清香，柔滑爽口，风味独特，口感滑溜溜的。不但能当菜食用，还是一味中药，能够有效改善肌肤弹性，促进新陈代谢，女性可常吃蚕菜，排出体内毒素，给身体来个大扫除，皮肤更细腻。

　　佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成，也能让皮肤上的色斑慢慢淡化，经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用。佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用，能让人们的呼吸保持通畅。

　　开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的作用，有助于排毒养颜，清理体内毒素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉，其实果衣也是非常有营养，它含有大量的花青素，可以保护眼睛、美容养颜。