一到过年就更加真切的体会到,原来生活不止诗与远方,更有有眼前的鸡鸭鱼肉! 所以避免节后胖到心碎,丘大叔这篇春节饮食攻略,劝你还是好好看看呀! 过年期间避免不了各种肉肉,那么想少胖几斤的话,也是可以有小心机的。比如—— 过年期间,要吃很多的肉肉,最后总结【吃肉小心机】 1、选择脂肪含量少的精瘦肉,如里脊肉等; 2、把肉中明显的脂肪去掉; 3、吃禽肉时注意去皮; 4、尽量选择鱼类以及其他海鲜类、贝类,其中最优秀的就是贝类啦!尤其是热量低又含铁高蛏子和蚬子,热量只有猪肉的九分之一,吃起来完全没负担; 5、尽量用蒸、煮、烤(无油)的方式烹调,不要用太多的油来炒; 6、蒸或烧烤禽、畜肉的时候不要放油,且肉越薄越好——肉越薄,油脂越易脱落,热量也就会更低!烧烤的时候,肉肉不要额外放油,并在肉上戳几个洞,让脂肪流出。 7、吃得比较油腻,可选择来一杯柠檬茶,帮助刮油消脂。因为柠檬本身含酸,能够刺激人体产生更多的唾液,促进消化,起到解腻的效果。那么过年喝什么好,自然是一杯清爽解腻的柠檬茶啦^0^ 过年期间能不吃就不吃,就算吃也要挑热量低地吃,那么节后肥10斤的自然就不存在啦,我是丘大叔,提前各位鼠年快乐! -END- |
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