聪明女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

　　聪明女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

　　枸杞子

　　枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，早起后空腹吃几粒此果，提高人体活力，有抗疲劳的作用，还能改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。早起后空腹吃几粒枸杞子，可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白，增加皮肤弹性的作用，同时它可以消除我们身体里面的自由基，这样就在美颜的同时延缓我们的衰老。

　　芹菜

　　芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到滋养皮肤的作用。

　　黄桃

　　黄桃生活中常吃的果子，营养丰富，里面所含的碳水化合物，可调节身体的新陈代谢，里面还含有大量的维生素、胡萝卜素等抗氧化物质，可清除体内自由基，抑制黑色素的生成，能排毒养颜，补血美容，紧皱又嫩肤。