冬季女性滋养，坚持吃4种食物，净化血液，排出垃圾，子宫变干净 ...

　　大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，冬天来了，愿大家吃的营养又健康，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。

　　冬季女性滋养，坚持吃4种食物，净化血液，排出垃圾，子宫变干净

　　西葫芦

　　西葫芦是我们平时吃的比较多的一到食材，味道鲜香，肉质鲜嫩多汁，搭配种类丰富，可荤可素，它含有丰富的维生素A、E、C等等，以及维生素族，同时还含有丰富的胡萝卜素a、b等，西葫芦中的蛋白质含量也不低，还含有人体所必需的十多种氨基酸，能够很好的为人体补充营养，西葫芦中的纤维素可以帮助我们清肠通便，促进消化，还能调节内分泌，改善气色，是一种非常好的无毒绿色蔬菜。

　　黄菜花

　　黄花菜是非常常见的蔬菜，其中含有丰富的卵磷脂物质，能够很好的改善神经系统和大脑的一些功能，对于预防老年痴呆，老人健忘有很好的效果，同时黄花菜中含有大量维生素c，是非常好的抗氧化食物，能够延缓衰老，帮助人体排毒清肠，增强抵抗力。还能改善气色。

　　芥兰

　　芥兰中含有丰富的胡萝卜素是天然的抗氧化剂，然后还含有较多的维生素族，能很好地缓解衰老，抵抗氧化作用，芥兰中还拥有葡萄糖甙，这种物质根据研究表明有一定的预防癌症效果，可以降低细胞癌变几率，还能帮助增强人体免疫力，对于体弱多病的人可以多吃一些芥兰，加强抵抗力，预防疾病。

　　羊肚菌

　　羊肚菌是很好的食用菌类，首先它含有丰富的优质蛋白，还能帮助人体补充多大18中必须的氨基酸，其蛋白质含量可和鱼肉类相当，同时它还含有丰富的纤维素和甲壳质，帮助肠胃蠕动，润肠通便，促进消化，高血压患者吃一些羊肚菌还能降低血压血脂，羊肚菌一般煲汤食用，味道鲜美可口，营养丰富，滋补身体效果很棒，是一种天然绿色的健康食品。

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　　结语：平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，青冥介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，平时大家一定要注重这一方面呀！

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