女性想变美,不妨多吃此食物,改善气色,淡化皱纹,更显年轻 西红柿含有少量糖类,有助于降低血糖含量。西红柿含有铬,能控制血糖;含有纤维,有助于控制血糖水平。有研究发现,强抗氧化剂能保护血流及肾脏,这两个部位常受糖尿病影响。 黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂,它们能够有效的清除自由基,有抗衰老、祛除黑斑、排毒养颜等功效。黄桃的营养价值很高,富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素,经常吃有降血脂、血糖,提高人体免疫力、补血益气的功效。 红薯叶中含有丰富的矿物质,能促进胃酸以及其它消化液的分泌,还含有大量膳食纤维,还能促进肠胃蠕动,能加快身体内食物的消化与吸收,平时经常食用红薯叶,能开胃消食,预防消化不良与食欲不振等不良症状发生。红薯叶具有滋养身体、补血理气、健美发肤之功效;红薯叶中含铁量比较高,因此食用后有助于改善头晕、低血压等。另外,红薯叶具有增强肌肤扩张能力、消除皱纹的功效,能改善气色,淡化皱纹,更显年轻。 韭菜炒豆芽 豆芽炒韭菜是一道白绿分明,脆嫩清鲜,咸香适口的一道美味佳肴。两者结合起来是天然的“减肥菜”,韭菜是名副其实的排毒菜,两者一起搭配清肠效果更佳,其中豆芽也富含纤维素成分,帮助有助于肠道的青椒,有助于肠道的洁净,而且缓解人们的肠道压力,排出宿便,厕所准时上,胖子吃此菜,越吃越瘦。 |
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