想长寿全靠吃,3种食物离不开,补充营养,身体棒棒哒! 红毛丹 红毛丹肉质细嫩,味道甘甜,它含有丰富果糖和多糖,还含有多种对人体有益的微量元素,人们在使用它后能吸收充足的微量元素钙,并能吸收一些促进钙吸收的磷,它们能促进人体骨骼发育,并能提高骨骼韧性和密度,经常食用能补钙壮骨也能提高人体骨骼健康水平。 红毛丹味道甘甜,能为人体补充丰富葡萄糖,他们能转化成能量满足人体正常代谢的需要,而且它还含有丰富微量元素体这种物质能加快血红蛋白合成,提高人体造血功能,并能补益气血,缓解体虚,对人类因贫血导致的头晕和血压低等不良症状都有明显缓解作用。 竹笋 竹笋里面含有的营养物质非常丰富,适当的吃一些就可以达到帮助消化作用,因为它里面含有纤维素,能够让肠道蠕动的速度变得更快,让消化功能变得更好,有便秘或者消化不良问题的人适当的吃一些就非常适合,还可以起到减肥减脂作用,因为它里面的热量非常低,蛋白质的含量又很高,对于肥胖人群来说是不错的食物选择,吃笋能够让免疫力增强,因为它里面含有胡萝卜素以及维生素c,可以让免疫功能得到有效提高,还可以达到预防疾病作用。三文鱼 三文鱼粥里面含有的蛋白质非常丰富,而且还含有不饱和脂肪酸,矿物质含量也是非常高的,像镁元素,钙质,铜元素等,而且还含有非常丰富的维生素e以及维生素a。 提高免疫力 三文鱼粥里面还含有虾青素,是一种很好的抗氧化剂,里面含有欧米伽三脂肪酸,可以作用在神经系统视网膜上,适当的吃一些三文鱼就能够让身体免疫力有所提高,因为它的优质蛋白含量非常丰富,和其他的鱼类比起来要高出很多,能够让免疫能力有所提高。 |
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