女性想要肌肤好，常吃四种食物，祛皱淡斑，延缓衰老，越吃越年轻 ...

　　红薯很多人都喜欢吃，对减肥人群来说也是很友好，味道是很美味，红薯的营养也是很丰富的，富含各种微量元素和膳食纤维，能够清理肠胃，有助于把肠道中的毒素给排出体外，从而也能够起到美容养颜、延缓衰老的效果。红薯当中富含黏蛋白和维生素c以及维生素a，如果常食用红薯可以减少皮下脂肪，有助于皮肤的护理以及美容。

　　空心菜有着很好的美容润肤的作用，聪明女性常吃空心菜。空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

　　马蹄是一种性质寒凉的食材，而且它含有丰富粗蛋白和大量淀粉以及碳水化合物，这些物质被人体吸收后能促进肠道蠕动，并能软化大便，能缩短人体排便时间，人们经常食用能清肠排毒，润肠通便。而且马蹄不单能为人体补充多种有益营养，还能增强人体抵抗力。

　　每天食用几颗柠檬，是可以帮助我们分解身体内干燥的宿便，长期坚持下去，可以有效的缓解我们排便困难的毛病。尤其是女性朋友，多食用柠檬或用柠檬泡水喝，可以排毒瘦身，同时还可以养护皮肤，因为柠檬里面的维生素c是可以对皮肤进行美白修复的。所以我们不妨在日常多喝几款柠檬的饮品，可以消除掉我们体内的毒素，促进肠胃蠕动，消除多余脂肪。