女性不想早衰，不妨多吃几种食物，帮助睡眠，补气养血，早吃早好 ...

　　女性不想早衰，不妨多吃几种食物，帮助睡眠，补气养血，早吃早好

　　春笋是竹子的嫩茎，长在地面下，没有农药残留，是卫生又健康的蔬菜，好准低新防食物，可说是理想的减肥、减脂食品。春笋具有丰富的食物纤维，少热量，少脂肪的特色，既能促进肠道螨动，排毒减肥，防止餐又能吸收决脂，预防重肪堆积，并能降低胆固醇以及预起到滋肝补肾，增强体质的作用。

　　芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时，由于芦蒿中含有一种芳香油，因此具有独特风味，能起到健脾胃、滋肝补肾，增强体质的功效。水生的芦蒿性凉，味甘，可以平抑肝火，最适宜春天养肝护肝。还可以预防咽喉疼痛，并缓解燥火，排毒减肥。

　　菠菜

　　在炎热的三伏天，吃上一些菠菜，对于身体健康也是很有益的。在中富含着大量的铁元素，叶酸，这些成分起来很好的促进血液循环，调理气血的功效。而且菠菜中也富含着大量的膳食纤维素，这些成分可以很好的帮助清理肠道中多余的垃圾毒素，保护肠胃的健康，还能排毒抗衰。

　　莴苣

　　莴笋是夏季应季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃，营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用，还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪，帮助我们很好的进入到睡眠的状态。