长期睡前玩手机，身体也许会发出4种“声音”，最好及时改正 ...

　　随着生活水平的提高，越来越多的电子产品进入到人们的生活，相信很多人在平时都是人手一部手机，有了手机之后，不仅可以用来娱乐，而且也是非常的方便。

　　但是很多人往往都在晚上睡前的时候，长期玩手机，但是这样的话，对身体健康是非常不利的，而且也会导致身体出现以下这4个表现，一起来了解一下吧。经常睡前玩手机，身体可能会有4种变化，别忽视

　　长期睡前玩手机，身体也许会发出4种“声音”，最好及时改正

　　视力模糊：如果在睡前经常玩手机的话，很容易导致视力受到一定的损伤，因为在晚上，多数人会喜欢关灯玩手机，但是这样的话，手机所发出来的强烈光照就会比较刺激。

　　从而照射眼睛，造成视力疲劳，视力模糊的问题，所以在睡前的时候，还是经常放下手机，或许有助保护眼睛，改善视力模糊的问题。

　　颈椎酸痛：很多人在平时躺在床上玩手机的时候，大多会保持侧着躺着的状态，但是如果长期保持这种姿势的话，很容易导致人们的颈椎处受到处于绷紧的状态。

　　长此以往，就会造成颈椎酸痛的情况，非常的不舒服，所以在平时还是尽量改掉睡前玩手机的习惯，而且在平时玩手机的时候，也要学会调整自己的身体，避免颈椎受损。

　　皮肤粗糙：长期熬夜玩手机的话，不仅会影响人体各项器官的修复与排毒，而且也会降低人体的新陈代谢速率，导致皮肤出现提前衰老的情况，而且大量毒素无法及时排出，也会导致皮肤变得粗糙，失去原有的光泽。

　　不仅如此，手机所发出的辐射也会刺激皮肤，加速皮肤的衰老，所以在平时睡前的时候，还是尽量改掉玩手机的坏习惯，或许有助于保养肌肤，利于身体健康。

　　失眠起夜：在生活中，多数人都会存在失眠多梦的情况，大多人认为是因为压力过大所导致的，其实在睡前长期玩手机的话，也会降低睡眠质量。

　　因为很多人都是在关灯的情况下玩手机，这样就会导致外界环境黑暗，而手机发出的强光，就会刺激褪黑素的分泌，导致人们睡眠质量下降，从而出现失眠多梦的问题。

　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您身体健康。