苹果含有人体一天所需维生素C的13%，以增强身体抵抗力。此外，苹果还含有一些纤维素和其他营养物质。经常吃有助于提高全身的抵抗力，并对预防感冒有一定的作用。
草莓中的鞣花酸可以预防癌症和抑制癌症的生长。
辣椒的辛辣，可以帮助人体排毒养颜，发汗是特别好的一种减肥方法，一些爱美又比较胖的女人，可以试试辣椒减肥的方法哟
香蕉皮中的血清素与睡眠和觉醒的良好循环密切相关。清醒和活跃时大脑中的血清素水平最高，但进入深度睡眠时几乎不存在。睡眠期间，人体的褪黑激素水平急剧上升。褪黑激素的产生依赖于它的松果体合成，这是由血清素驱动的。虽然光会增加血清素的分泌，但黑暗会促进褪黑激素的合成。这两种神经递质是维持睡眠周期的关键。 而且一些减肥的女人，可以通过吃香蕉的方式减肥。香蕉的热量并不大，但是会有饱腹感 |
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