紫扁豆 紫扁豆中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,淡化色斑,皮肤细腻光滑,从而起到抗氧化,抗衰老的作用,补血养颜,好处多多。 芹菜 芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。芹菜具有丰富的膳食纤维,而且营养丰富。能够帮助我们肠胃蠕动,提高身体代谢功能,有效的排出身体毒素,起到润肠通便的良好习惯。 圣女果 含有丰富的维生素、番茄红素、胡萝卜素、果酸及矿物质,维生素C尤为丰富。圣女果中的维生素比普通番茄的要高1.8倍,而且被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一,补充营养、排毒养颜,早吃早好。 |
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