超市里常见的4种食物,女性常吃,滋补身体,增强体质,好吃又不贵 西洋菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面,每100克鲜重中,维生素C为50毫克,蛋白质为1-2克,纤维素为0.3克,钙为43毫克等。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。西洋菜中最重要的存在,平时人们食用能补充营养,也能滋补身体,提高体质。 芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。所以,具有杀菌排毒,美容养颜功能,能抑制细菌生长,清洁子宫垃圾,促进子宫排泄毒素和预防妇科疾病,这样可以减少皱纹,滋润肌肤及抵抗衰老。 明列子是一种草本植物的种子,是一种具有减肥消脂功效的特殊存在,能增加人们的饱腹感,减少身体对热量的吸收,也能减少身体对其他食物的摄入,经常食用能有效减轻体重,可以起到良好的减肥作用。还能加快身体代谢,更能提高身体机能,补充能量缓解疲劳。 虾干中含有多种微量元素,其中微量元素镁是一种可以直接作用于人类心脏的重要物质,它能调节人类心脏的功能,改善血液循环,也能清理血液中的胆固醇,更能预防动脉硬化,对血管疾病有很好的预防作用。含有的大量的天然的钙质,人们食以后可以快速把钙吸收,能促进骨骼和牙齿发育,也能预防骨质疏松,滋补身体。 (图片来源于网络) |
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